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枸杞具有滋补肝肾、明目的功效 枸杞子一天吃多少适合?

http://www.lakbaydiva.com/ 2018-08-24 11:26 来源:99健康网 海峡都市报电子版

  很多人枸杞一买回来久是直接泡水,或者是直接吃,那么这样真的好吗?其实这样比较不卫生,那么应该怎么清洗枸杞呢?

  枸杞具有滋补肝肾、明目的功效,最适合用来消除疲劳。红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液的作用。除此之外,红枣枸杞都有很好的护肝功效,对熬夜族很有好处。

  有利于滋补肝肾、益精明目。适用于糖尿病及肝肾阴虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等问题。

  枸杞配菊花补肝肾。菊花味甘,对肝肾有滋养作用,配上滋补肝肾的枸杞,作用得到加强。另外,枸杞加菊花清肝明目,适合熬夜白领和学生等。

  另外,生活中,枸杞具有降血压、抗疲惫等妙用是家中常备之物,我们常用来泡水或者熬粥对身体极有好处。

  可是刚买的枸杞先别着急吃,在晾晒的过程中枸杞表面容易沾染一些污渍,清洗后再吃会更加干净放心。

  那么如何快速清洗枸杞呢?

  首先,我们准备一盆清水,将枸杞倒在里面,接着加入两勺食盐,食盐具有清洁、杀菌的作用,可将枸杞内的细菌与表面隐藏的灰尘清洁干净。

  然后,再倒入两勺淀粉,并且适当搅拌一些,通过淀粉的洗涤可以让枸杞变得更干净。

  静置一会后,就可以将枸杞捞出了,这样时候可以明显看到变得浑浊的水,待会只有将枸杞再用清水冲洗一下就可以正常吃了。

  通过食盐与淀粉的清洗,只需要几分钟的时间,就可以将枸杞的污渍清洗干净,我们吃的干净还放心。

  吃枸杞注意事项

  枸杞子虽好,但它仍然是一味中药,自然也有一定的禁忌,下面这些吃枸杞的注意事项一定要注意了,不然一不小心就吃错了!

  1、不与绿茶同饮

  绿茶和枸杞都可以分别用开水冲泡饮用,对人体很有益处。有不少人干脆就把它们放在一起冲泡。但是,绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用,会吸附枸杞中的微量元素,生成人体难以吸收的物质。

  2、不能多吃

  枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。枸杞虽好,也不能吃的过量了。否则会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。特别是阳虚体质的人,更应注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。

  3、感冒发烧最好别吃

  枸杞温热身体的效果很强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,此外,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类,导致面泛红光的朋友也最好别吃。

  枸杞子一天吃多少为宜?

  10克:明目

  15克:补肾

  30克:减肥

  吃够以上的量才能起到相应作用。但健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较好,如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。

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