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上班族久坐容易患尿路感染

http://www.lakbaydiva.com/ 2013-07-30 12:00 来源:39健康网 海峡都市报电子版

  核心提示:如今都市上班族“尿事”居高不小不小的问题就出在“久坐”上。久坐不动会使局部处于潮湿闷热状态,细菌繁殖加快。

  上班,在办公桌前一坐就是一天;下班,电视电脑前一坐又是几个小时……生活中,这样的场景屡见不鲜。据不完全统计,办公室人员每天上班坐的时间平均超过5小时以上。

  越来越多的病例证明:久坐易致尿路感染等疾病,而且每天久坐6小时以上,患上心脏病风险可能性增加。英国的一项研究也指出,全球三分之一的成年人运动量不足,久坐不动,全球每年致死大约530万人。

  久坐后“尿路”更易出问题

  如今都市上班族“尿事”居高不小不小的问题就出在“久坐”上。久坐不动会使局部处于潮湿闷热状态,细菌繁殖加快。

  男性久坐时,人体上半身的重量全压在下半身上,位于会阴部的前列腺深受“重压”之害,易导致前列腺血液循环不好,造成前列腺慢性充血引发炎症。

  而“久坐”对女性的伤害也不小,有妇产科专家指出,办公室女性由于长期久坐,加上缺少运动及个人体质的关系,会造成卵巢供血不足而缺氧及子宫内膜异位症等,这些都是比较明显的不孕原因。

远离尿路问题应多活动多喝水别憋尿

  专家建议,每天坐的时间不宜超过4小时,30分钟后活动一下四肢和脖子,持续坐一小时后就应该站起来走走。

  有的男性朋友坐的是“软座”,最受压迫的部位正好是前列腺,所以最好换成“硬座”,或只做椅子的前1/3,这时腰背会自然挺拔,不但可减轻前列腺长期受挤压之苦,长期坚持还可以缓解腰背疼痛,预防腰肌劳损与椎间盘突出。

  同时,上班族要做到多喝水,别憋尿。

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