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滋养肝肾 健脾益气护发的关键

http://www.lakbaydiva.com/ 2013-09-12 08:54 来源:闽南网 海峡都市报电子版

  核心提示:脱发不是单纯的皮肤问题,其根源在于肝、肾、脾等内脏功能失调,只有善加调理,使机体达到阴阳平衡,脱发的问题才能迎刃而解。

  夏天一到,头发的掉落就呈加速度增长。广州中医药大学第一附属医院皮肤科主任查旭山表示,脱发不是单纯的皮肤问题,其根源在于肝、肾、脾等内脏功能失调,只有善加调理,使机体达到阴阳平衡,脱发的问题才能迎刃而解。


发与肝、肾、脾关系大

  为什么会脱发?据查旭山介绍,患有系统性疾病(如甲状腺疾病、红斑狼疮、糖尿病等)可大发五分六合脱发,这些脱发,只要原发病得到控制,脱发就会得到改善。而我们日常生活中常见的脱发,主要包括斑秃和男性型脱发(即脂溢性脱发),主要与肝、肾、脾的关系密切。

  “肾主生发,肾精足则头发浓密有光泽,反之则易脱发。而发为血之余,肝藏血,肝气郁结或肝郁化火都可以耗损阴血,以致头发营养不足导致脱发。此外,脾虚而运化功能不好,血液的运输不畅,也会影响头发的生长。”

  查旭山主任说,尽管都有肾虚的问题,但斑秃和男性型脱发仍然有所区别。斑秃多受精神因素影响,而肝主情志,因此患者多兼有肝气郁结、气机不畅;男性型脱发除遗传因素外,还与饮食不当、环境潮湿以致“湿邪”入侵密切相关,患者多有脾虚湿盛的表现。而夏天天气炎热潮湿,湿邪更甚,再加上睡眠不足、情绪波动大,所以脱发会愈加严重。

滋养肝肾、健脾益气是关键

  对于斑秃和男性型脱发,滋养肝肾、健脾益气都是必要的手段。医生推荐以六味地黄丸、七宝美髯丹合二至丸、参苓白术散等加减治疗。但两者也有不同之处:针对斑秃患者的肝气郁结,应另外加入川芎、丹参、木瓜、合欢皮等药物舒肝理气通络;脾气暴躁易怒者加入菊花、侧柏叶、桑白皮,既能清肺火,又能祛风生发;至于受湿邪所困的男性型脱发患者,则可以加入茵陈、蒲公英、车前草等药物,以清热利湿祛脂。此外,松针疗法(即煮松针茶喝)、梅花针疗法、针灸及外用疗法也有一定帮助。

  查旭山说,使用纯中药治疗斑秃的效果十分显著,一般用药1-3个月即可痊愈,男性型脱发受遗传因素等影响较难根治,但使用中药调理3-6个月也可改善脱发状况,防止进一步脱发。不过要强调的是,治疗一定要趁早,若等头发全部掉光或毛囊已萎缩、消失才来求诊,再怎么用药也是白费力气。

夏季防脱发,四点要注意

除了药物调理,日常生活中也要注意护发的点点滴滴———

  睡眠好不好与脱发密切相关,如果长期睡眠不充足,不但会导致内分泌失调,还会大发五分六合烦躁、紧张、焦虑的情绪,加重脱发。因此,护发首要的就是少熬夜、少晚睡,保证8小时睡眠时间。

  蛋白质和维生素是生成和营养头发所必需的重要物质。要保持头发健康,应该多吃绿色蔬菜、水果以及蛋白质含量高的鱼、家禽、瘦猪肉和牛羊肉等。头发脱落过多应补充蛋白质及钙、铁等多种微量元素,如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。

  适当参加体育运动或到户外出游,有利于减轻压力、消除紧张,使人心情愉悦。但夏日要防止阳光暴晒,外出最好戴遮阳帽或撑遮阳伞,以免头发受损脱落。到海边游泳事先应在头发上涂适量的发油,还应戴不透水的游泳帽,并且游泳后一定要将头发清洗干净。

  勤洗头能够保持头发的清洁,但晚上洗头一定要保证睡之前头发已经干透。洗头时,用双手指尖摩擦头皮,促进头部的血液循环,但不可用指甲抓搔,以免抓伤头皮。洗头时要彻底清洗头发上残留的洗涤液。

养发食疗

1.黑芝麻粳米粥

  黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效,能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

2.菟丝子茯苓粥

  中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克,黑芝麻15克,粳米50克,加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐。每日1~2次,可连服10~15日。此粥滋补肾阴、健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。

3.枸杞黑芝麻粥

  黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克,以上三味共煮粥,具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

4.何首乌粥

  何首乌30克,大米50克,冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁,然后放入大米煮成粥,加入冰糖即成。本方尤适用于脱发久治不愈。

5.蒲公英黑豆糖

  将蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。适用于脂溢性脱发。

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