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如何纠正习惯性早泄的行为?专家:自我训练技巧

http://www.lakbaydiva.com/ 2017-02-22 08:47 来源:新浪健康 海峡都市报电子版

  关注背景

  早泄是一种最常见的性功能障碍,但是究竟何为早泄?众说不一。

  有专家人为,插人阴道不足1分钟即为早泄,也有的表示插人阴道不足15次就为早泄。由于男子大多数处于亚健康状态,所以生活中许多男性,性生活时间已达10分钟只是因自我感觉不好,或女性未达到要求,仍认为是早泄。

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  85%以上的早泄患者其实认识不当的表现

  在临床研究中发现,除少数确是因各类器质性病态早泄,85%以上其实都是认识不当,或是一结婚就养成了习惯性早泄,此类人数众多。

  对于非器质性原因导致的习惯性早泄,除多掌握相关知识外,重点应与养生保健结合起来,提高对早泄的正确认识,并结合行为技巧训练,可取得良好的改善效果。

  具体防止早泄技巧训练如下:

  1、自我训练。

  只有在自己身上成功,才能更好地在妻子身上成功。以左手或右手抚摸阴茎龟头及阴茎体,由弱到强,由慢到快,到稍有射精感觉立即停下来,并以手指迅速挤压阴茎根部。直到性欲降低,阴茎稍有疲软之时,再进行2次抚弄刺激。阴茎再次勃起,再到有射精感觉时,以手指迅速挤压阴茎根部,直到性欲降低,阴茎疲软。一晚如此训练3-5次,使射精控制力、耐受力逐步得到加强,重建一种射精阀值较高的生理反射,使射精过快得到治疗和调整。如此练习,一周为一周期。

  2、妻子配合训练。

  首先做好妻子思想工作,去除害羞偏见,由妻子操作练习,方法同上。稍有射精感觉,嘱妻立即停止刺激,并给以阴茎根部用力挤压,直到稍有疲软,再进行2次刺激。其他方法类似自我训练。一晚练习3~5次,持续一周。

  3、性生活训练。

  进行以上两个步骤练习后大发五分六合进行性生活实践训练。性器官实质性接触之前,爱抚工作一定不能省掉,务必平心静气,如古人所说“御女当如朽索御奔马,如临深坑,恐堕其中”,待女方情欲已到之时,行九浅一深方法,共行十动,为一晚练习任务。并将古人房事养生精辟论述作为指导思想,如黄帝曰:“思闻动而不施,其效何如?”素女曰:“一动不泻,则气力强;再动不泻,耳目聪明;三动不泻,众病消亡;四动不泻,五神咸安;五动不泻,血脉充长;六动不泻,腰背坚强;七动不泻,尻股益力;八动不泻,身体生光;九动不泻,寿命未央汁动不泻,通于神明。”一般一晚练习十动既可,练习1周。

  综上所述,早泄从古就有,古人对此有许多精辟论述。早泄者多数属于心理性或习惯性早泄,而生理性、器质性则属少数。因此,应将养生保健结合起来,纠正对早泄错误认识,进行行为训练,可不同程度地使烦人的早泄毛病得到纠正。

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