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宫寒吃什么好 想要缓解、调理宫寒这些食物建议多吃

http://www.lakbaydiva.com/ 2017-11-03 16:50 来源:腾牛健康网 海峡都市报电子版

­  宫寒是常见的妇科疾病,宫寒的危害有很多,严重的宫寒还会导致不孕,所以平时要多吃一些暖宫的食物,跟随小编一起来看看吧。

­  宫寒吃什么好

­  阿胶

­  可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。

­  燕窝粥

­  燕窝既滋补又很平和,可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

­  现在市面上还有不少已经处理好了,可以打开即食的燕窝,如果平时没有时间做的话,选择这些燕窝也是不错的选择。不过购买时要看仔细,选择可靠的商家。

­  黑豆

­  黑豆补气血的效果很好,也可以补充人体的雌激素,很适合宫寒的女性吃,黑豆不能直接吃,一般会做成各种食疗方,有时间可以学习一下具体的做法哦。

­  桂圆肉

­  桂圆也就是我们经常说的龙眼,它含铁非常的丰富,在水果中含铁量也属于很多的,桂圆适合煮粥吃,最治疗贫血症有很好的效果,对调理宫寒的症状也是比较好的食材,但是桂圆属于热性食物多吃容易上火,孕妇和儿童吃的时候要适量。

­  桑葚干

­  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

­  当归

­  当归是我们经常见到的中药材,也经常用于女性补气血,治疗月经不调的症状,当归能很好的调理女性宫寒所大发五分六合得各种疾病,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。

­  枸杞

­  枸杞是一种被用来作为滋补的药品用于身体的调理中,它对宫寒的病人调理作用相当好,也用于一些疾病的治疗,但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

­  吃枸杞的时候你可以直接当葡萄干那样干嚼,或者是用枸杞来泡水喝,如果你喜欢下厨,也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。

­  宫寒可以治好吗

­  女性宫寒是可以治好的。 宫寒一般都是没有做好防寒护理,体内寒气太大导致的,最好是积极运用艾附暖宫丸治疗,或是直接看中医调理治疗。

­  宫寒的治疗方法

­  多吃补气暖身的食物

­  例如多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

­  经常快步走

­  一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

­  艾条温灸

­  这是要到医院进行的治疗。中医师一般选取两个穴位(肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴),用艾条每日熏灸30分钟,长期坚持就可以有效。

­  宫寒的易患人群

­  人流女性

­  人流会使子宫受到损伤,尤其是频繁人流或不规范人流,可导致子宫内膜损伤过度,造成宫寒,使肥沃的土壤变得贫瘠,生命的种子难以着床;

­  宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者

­  妇科炎症会造成子宫损伤,引发寒邪入侵,导致炎症难以根治;

­  子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者

­  女性患有妇科肿瘤,机体会被肿瘤细胞侵害,体内阳气被损耗,导致寒邪内生,加重病情;

­  宫寒不孕患者

­  生命的繁衍离不开适宜的温度,女性宫寒会导致血气遇寒凝结,胎儿难以生存发育,容易出现不孕、流产等严重后果;

­  气血两虚女性

­  有一些女性并没有妇科疾病,但一到秋冬季节就手脚冰冷,脸上长斑长痘,性欲减退,提早衰老,这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。

­  预防宫寒的方法

­  吃凉食要适时适量

­  夏季天气寒冷,可以适当地吃些凉食有利于防暑降温,但是不能过多,过多就容易导致身体机能的温度下降而导致宫寒。 冬季的时候,如果体质偏虚寒的女生建议避免凉食,而体质偏火热的女生可以适当吃点凉食,但是也是不宜过多。

­  注意冷热食物的食用顺序

­  当冷热食物要混合一起吃的时候,建议先吃热食再吃凉食,因为热气会顺势下压到子宫,让子宫先在一个比较温暖的环境,及时后面有凉食,也就不会瞬间冷热变换而受不了。

­  避免寒食

­  冰箱里的食物不要马上就吃,应该回暖些再进行食用。还有一些寒性的食物比如习惯、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等,就算加热也尽量避免食用。还有就是要分季节、尽量吃当季的食物。

­  养成良好生活习惯,用餐前最好先饮姜茶

­  最好能子啊餐前喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上避免子宫寒冷。

­  多进行一些体育运动,建议去快走

­  快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

­  季节变化要注意保暖

­  宫寒就是从子宫受凉大发五分六合的,所以根据季节变化要增加衣服,注意保暖。能有利于 子宫处于比较温暖的环境。

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