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如何正确吹空调 出汗后不忙开空调

http://www.lakbaydiva.com/ 2015-08-12 17:24 来源:家庭医生在线 海峡都市报电子版

  广州持续高温天气,走在室外到处都是翻滚的热浪,在室内吹空调是一件很惬意的事情。但在空调房的时间一长,不少市民会出现头晕胸闷,或是肩颈僵硬等浑身不适的症状。广州市第一人民医院预防保健科副主任王轶提醒大家,长期待在空调房内容易诱发胃肠炎、呼吸道感染等多种疾病。

  易诱发多种疾病

  王轶指出,在空调房的低温环境里,寒气从皮肤进入五脏六腑之后,容易引发多种疾病。低温环境使胃肠蠕动减弱,寒气淤积于体内得不到散发,很容易大发五分六合胃肠不适等症状;室内外巨大的温差及室内低温,还会刺激血管收缩,使血流不畅,导致关节受损、受冷、疼痛,像四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

  空调房内密闭性强,空气干燥、流动差,容易滋生病菌,人的免疫力会有所下降,病菌特别容易乘虚而入。近年来随着夏季气温持续升高,因吹空调而患上感冒、发热的病人也不断增多。

  王轶提醒,很多家庭没有定期清洗空调,细菌、病毒、真菌窝在里面大量繁殖,随风飘散。开空调后门窗紧闭,在封闭的环境里,病菌‘跑不出去’,往往被人吸入体内,容易大发五分六合过敏或呼吸道感染。轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病,严重的则会大发五分六合肺炎。

  出汗后不忙开空调

  很多人在室外活动,大量出汗后,喜欢马上吹空调让自己迅速降温。王轶指出,在室外满身大汗时,皮肤毛孔是打开的,汗液从液体蒸发成气态,需要吸收人体热量。如果骤然回到空调房内,汗孔来不及关闭,空调吹出来的冷风长驱直入,人体受到突然的寒冷刺激,特别容易感冒。

  正确的做法是,出汗后先坐下来缓一缓,然后用干毛巾或温毛巾擦干汗液,待汗液干后再开空调。

  控制室内外温差

  当环境温度较高时,血管扩张,血压降低;环境温度较低,血管收缩,血压升高。如果空调房室内外温差巨大,忽冷忽热极易造成血管骤然收缩,本身有心血管疾病的患者,容易大发五分六合血压大幅波动,严重的会造成心肌梗死。

  王轶提醒,动脉硬化、高血压病、冠心病患者,应把空调房与室外的温差控制在5摄氏度以内,避免因血压波动大发五分六合心血管急症。

  教您正确吹空调

  广州市第一人民医院预防保健科王轶主任提醒您,在空调房内空调的温度设置不要太低,设置为26~27℃即可,空调风不要直吹身体。每隔3~4小时,关闭空调,开窗通风。每隔1个月清洗过滤网、散热片1次,在空调水道中加消毒水。

  在空调房内尽量多穿长袖开衫或戴披肩,用毛毯盖住膝盖,以防关节受寒。每隔1小时活动身体,如通过搓手、伸腰、转动关节等来舒展身体。当然空调房内还可放一盆水,保持空气的湿度。

  王轶提醒,长期在空调环境里工作的人员,应适当参加户外运动,在室外排汗较多时有助于促进体内血液循环,排出体内的湿气,一旦出现呼吸不畅、咳嗽、胸痛、关节疼痛等,应及时就诊检查。

 

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