大发五分六合首页| 设为首页| 加入收藏
新闻 妇科 大发五分六合 药品 中医 整形 不孕 疾病 大发五分六合 两性 心理 老人 医学新闻 曝光台 产科
健康> 保健养生 >正文

冬季是养肾好时机 做到这9点对肾好处多

http://www.lakbaydiva.com/ 2019-11-21 17:12 来源:经济日报-中国经济网

  冬季养生养什么?据经济日报-中国经济网健康频道了解,冬季是自然界万物封藏的季节,而肾脏在五行属水,为阴藏,所以冬季正是养护肾脏的好时机。冬季如何养肾护肾?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您总结整理。

  定时喝水

  人体若是水液不足,可能会大发五分六合浊毒的留滞,从而加重肾脏的负担。所以,定时饮水是非常重要的养肾方法。年轻人喜欢各种口味的饮料,很多人用饮料来代替饮用水,但饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体容易对肾脏造成伤害。

  控制体重

  体重超重或肥胖,也是造成肾脏疾病的危险因素。同时肥胖还会使糖尿病、高血压等疾病风险增加,进而造成肾脏损伤。因此,根据健康体重水平表,将BMI(体重指数)18.5-24之间,保持肾脏健康。

  戒烟戒酒

  大量研究发现,吸烟具有明显的肾脏毒性作用,可影响肾脏血流动力学和组织学结构, 大发五分六合尿蛋白排泄率增高, 进而损害肾功能。酒精会增加蛋白质分解,影响机体氮平衡,导致血液中尿氮素的含量增加,必然会肾脏负担加重。

  少吃海鲜

  吃大量的高蛋白饮食,如大鱼大肉等,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种方式被称为“最伤肾的吃法”。

  少盐少糖

  很多人的肾脏病都是在不知不觉间“吃”出来的,吃得过多,造成肾脏负担过重。吃得太甜、太油不仅会加重肾脏负担,还会引发肥胖,而肥胖患者还容易出现胰岛素抵抗,进而引发糖尿病。

  不憋尿

  长期憋尿不仅容易大发五分六合膀胱损伤,尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖,一旦返流回输尿管和肾脏,其中的有毒物质就会造成肾脏感染,从而引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症。因此,每天要喝足够的水并及时排尿,不仅可以预防尿路感染,还可减少尿路结石的发生。

  拒绝熬夜

  熬夜很伤神,当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津液,从而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳的平衡,消耗肾精,人也易出现肾虚、衰老。

  保持运动

  生命在于运动,通过运动养肾,是值得提倡的积极措施。大家可根据自身特点选择适合自己的运动,如太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等比较温和的运动,坚持练习,可以达到良好的养肾效果。

  谨慎用药

  日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物,尽量要在医生的指导下用药,切忌自行乱服药,不管是什么药物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服药的话,那么就尽量不要服药。

健康新闻 保健养生 药品查询 美容整形 两性健康
医院查询 体重标准自测 安全期自测 生男生女预测 预产期计算器 排卵期计算器
健康热点
吃柿子要注意!泉州24岁小伙吃柿子腹痛一个 2020年1月1日前 晋江各药店将全面启用电子 厦门:“云”看病 就这么简单 《中医药-当归药材》ISO国际标准正式发布 发现:全新的原发性免疫缺陷病 该病可大发五分六合 安徽首批互联网医院挂牌 泉州今年以来226家药店被责令整改 7家GSP证 调查:国人趋年轻化 “活力”“心态”是关

版权声明 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 网站地图 | 回到顶部

电话:0595-28679111 传真:0595-22567376 地址:福建省泉州市泉秀街沉洲路莲花大厦4楼

CopyRight ©2012 大发五分六合 版权所有 在线QQ客服