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秋天吃什么菜更养生?建议:入秋后多吃白菜

http://www.lakbaydiva.com/ 2018-08-24 10:52 来源:健康养生 海峡都市报电子版

  秋天天气干燥,人体特别容易缺水,缺水的皮肤很容易起褶皱严重的甚至会脱皮,秋后记得多吃此菜,润肤养颜,清肠排毒,越吃越年轻!

  此菜就是大白菜,有句老话说得好“百菜不如白菜”,可见白菜在人们心中的地位,白菜具有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、润肤美容的功效。

  白菜是一种低脂低热,膳食纤维和含水量都特别丰富的食物,经常食用白菜,可以让人体加快新陈代谢,刺激肠胃蠕动,帮助消化,促进肠道中废物的排出,从而达到减肥的效果。

  秋季空气干燥,白菜中95%的含量都是水分,常吃大白菜不但可以补充身体流失的水分,其所含的维生素C、E还能预防皮肤色素沉着,多吃白菜,可以起到护肤和养颜的效果。

  但是需要注意白菜是寒凉之物,富含膳食纤维,每次食用不宜过多,且不能空腹食用,避免刺激肠胃,大发五分六合腹泻。

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