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经常熬夜易伤肝怎么办?白开水里加点东西能减少熬夜的伤害

http://www.lakbaydiva.com/ 2017-02-09 08:24 来源:网络 海峡都市报电子版

­  社会形态的变化,日夜颠倒已不再是新鲜事,因此晚上常常熬夜也大有人在,我们都知道这样很伤身体,那么到底伤害在哪里呢?

­  其实熬夜对肝脏的伤害是最大的。

  因为肝脏是我们身体里最大的解毒器官,而晚上又是肝脏集中精力的“工作时间”。如果我们在这个时候不休息,反而大肆吃喝,会让肝脏超负荷。当肝脏真的“喊”起疼来,问题就非常严重了。

­  所以常熬夜的朋友们,一定要比平常人更加爱护它。

  经常熬夜易伤肝怎么办?白开水里加点东西能减少熬夜的伤害

­  众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是,光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“料”,这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。

­  1、白开水里加点“红枣”

­  红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

­  2、白开水里加点“柠檬”

­  柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏生成胆汁,缓解肝脏负担。

­  3、白开水里加点“金银花”

­  金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。

­  4、白开水里加点“菊花”

­  菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。

­  5、白开水里加点“玫瑰花”

­  玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁大发五分六合的郁结与肝火的调养效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。

  当然,不少女性爱美,会采用熬夜的方法来减肥,小编提醒,这是一种不健康的减肥方式,建议采取正确、科学的减肥方法,比如过午不食减肥法、运动减肥法等等。

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