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人的身高一般在多少岁已基本定高度了 如果还能长高要怎么做?

http://www.lakbaydiva.com/ 2016-10-08 15:16 来源:健康先生 海峡都市报电子版

­  作为大龄青年,你是不是对长腿欧巴羡慕得不得了。很想成为高富帅,但在起跑线你就输了,富和帅都可以努力一下下,或许能做到。但成年后,骨架已然定型,还会有可能长高吗?

­  如果小编告诉你,如果努力一下下,或许还能迎来长高的第二春~你愿意试一试吗?

­  骨骼的生长是有限期的。有研究指出,正常人的骨骼一般可以生长到21周岁左右,也有较少部分的人直到25、26周岁都可以继续生长。但是一旦骨架定型下来,骨骼生长的大门关闭,那就意味着身高不会再增长了。

­  长骨的长度决定了我们的身高

­  长骨分布在人体的四肢,长骨体也叫骨干,在骨头两端膨大的地方叫做骺(hóu),骨干和骺相邻的部分叫做干骺端。在你还是小鲜肉的时候,干骺端和骺之间还有一块骺软骨,也叫骺板。骨干增长就是因为有骺软骨细胞的分裂繁殖和骨化。当骨干和骺骨化(骨骺线)融合在一起时,人就不再长高了。

­  所以想要再长高,你首先得去医院检查一下,在骨骺线还没完全闭合前,长高还是有机会滴~

­  如果你的骨骺线还没有消失,那就赶紧抓紧机会把你身体这幢大楼建的更高吧~

­  如果还能长高要怎么做?

­  1、基因天注定,后天靠打拼。姚明2米26,他女儿3岁就已经1米多了,这说明什么?基因的重要性啊!身材高矮很大程度上受遗传的因素影响。你没有这么好的遗传基因?好吧,不打击你啦!认真做到后面提到的吧~

­  2、科学的饮食。这你能做到吧?!多吃有助于长高的食物,鸡蛋和牛奶一定少不了啦!高蛋白质食物可以刺激生长激素的分泌,钙则能增强骨骼,增加骨密度。还要养成吃早餐的好习惯,少吃油炸食品和快餐哦~

­  3、充足的睡眠。这可是长高必不可少的条件。因为人在熟睡后,生长激素会明显增加。生长激素分泌不够当然就长不高啦!所以,骚年,少撸点游戏,早点睡觉吧~

­  4、旋转跳跃不停歇。有事没事,闲着就多蹦跶,多做运动。特别是跳跃类、伸展类的,例如:跳远、篮球、引体向上、游泳等。运动前后一定要做拉伸,避免在运动中受伤。

­  5、千万不要轻易去尝试一些增高药。那是在叫你交点智商税,好吗?!

­  6、不!要!驼!背!注意端正坐姿、站姿……

­  拯救停止长高的大龄青年!如果你骨骺线已经闭合,请不要失去信心。

­  做到以下几点,你还是有机会看起来"身高2米,腿长1米8"滴~

­  1、不要长胖。胖会给人臃肿的视觉效果,直接1米8的大高个也能看起来只有1米7。在视觉上,发胖有让身高缩水的神奇功效。

­  2、多做运动。特别是拉伸运动。女生多做瑜伽等拉伸的运动,让双腿变细变直,分分钟有看起来变高10厘米的奇效。汉子们如果通过拉伸,让跟腱纤长,同样有华丽丽的拔高效果哦~

­  3、纠正身姿。驼背圆肩,非常拉低身高。你可能不高,但你可以看起来很高。请不要放弃你技几。挺直腰板做人吧~

­  4、另外,你也可以通过物理的方法来达到看起来很高。那就是垫鞋垫,或穿一双高跟鞋。但是这个效果稍显鸡肋,一旦脱离了它们,立马打回原形秒变小矮人。

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